不開心、沮喪的時候，有人可能說：「別想太多，睡一覺起來就好了。」真是如此嗎？心理師指出，帶著負面情緒入睡，自律神經不平衡的情況下，身心無法放鬆，也就沒辦法真正休息。所以，想睡得安穩、睡得好，重點在於先調解情緒。該怎麼做？ 摘錄自【50+】網站，至【50+】網站觀看全文 ： https://www.fiftyplus.com.tw/articles/22688
不開心、沮喪的時候，有人可能說：「別想太多，睡一覺起來就好了。」真是如此嗎？心理師指出，帶著負面情緒入睡，自律神經不平衡的情況下，身心無法放鬆，也就沒辦法真正休息。所以，想睡得安穩、睡得好，重點在於先調解情緒。該怎麼做？
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