不開心、沮喪的時候,有人可能說:「別想太多,睡一覺起來就好了。」真是如此嗎?心理師指出,帶著負面情緒入睡,自律神經不平衡的情況下,身心無法放鬆,也就沒辦法真正休息。所以,想睡得安穩、睡得好,重點在於先調解情緒。該怎麼做? 摘錄自【50+】網站,至【50+】網站觀看全文 : https://www.fiftyplus.com.tw/articles/22688
不開心、沮喪的時候,有人可能說:「別想太多,睡一覺起來就好了。」真是如此嗎?心理師指出,帶著負面情緒入睡,自律神經不平衡的情況下,身心無法放鬆,也就沒辦法真正休息。所以,想睡得安穩、睡得好,重點在於先調解情緒。該怎麼做?
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