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中年的我很不錯!諮商師:4個練習清除心理雜訊,留住最好的自己
  • 發布單位:人事處
  • 修改時間:111-09-07

邁入中年,明明很認真工作、努力維繫家庭與人際關係,卻依然感到迷惘不安?這多半是心理雜訊在作怪。心理諮商師山根洋士指出,覺察雜訊是找回自我的第一步。透過4個練習清理心理雜訊,放下責任與壓力的大石,重新掌控自己的感受。以下內容摘自《清理你的心理雜訊》:

清除心理雜訊的練習1:列出該戒掉的事

清除心理雜訊的練習2:自我實況轉播

清除心理雜訊的練習3:找出「覺得自己還不錯」的狀態,並貼上標籤

清除心理雜訊的練習4:停10秒冥想

摘錄自【大人社團】,至【大人社團】觀看全文:https://club.commonhealth.com.tw/article/3671