正念減壓就是在培養這種既留心自身、卻又不被自身所困的注意力，而這種注意力通常又被稱為「覺察力」。 透過系統性的冥想練習、觀察和反思，循序漸進的帶領你強化這種當下、不批判、接納的覺知能力，可以讓你更有自信與活力，對身邊的人事物也能更有耐心。 摘錄自【大人社團】，至【大人社團】觀看全文：https://club.commonhealth.com.tw/article/4172