《終生瑜伽》（Lifelong Yoga）一書中，歸納的瑜伽3大類如下： 一、紓緩肌肉、關節疼痛，預防骨質疏鬆 二、強化肌群、保護神經與韌帶 三、預防高血壓、改善更年期症狀及呼吸問題 以上類型又計有15種健康效果，值得一探究竟！ 摘錄自【大人社團】，至【大人社團】觀看全文：https://club.commonhealth.com.tw/article/4065
《終生瑜伽》（Lifelong Yoga）一書中，歸納的瑜伽3大類如下：
一、紓緩肌肉、關節疼痛，預防骨質疏鬆
二、強化肌群、保護神經與韌帶
三、預防高血壓、改善更年期症狀及呼吸問題
以上類型又計有15種健康效果，值得一探究竟！
摘錄自【大人社團】，至【大人社團】觀看全文：https://club.commonhealth.com.tw/article/4065