你喜歡一個人吃飯，還是大夥一邊吃飯，一邊聊天？你認為，吃飯純粹是為了填飽肚子，還是一種享受？我們的飲食習慣，實際上反映了我們對生活的態度與當下的狀態。所以，好好用心吃頓飯吧！
彩虹飲食法是一種飲食法，美國營養學博士蒂亞娜．米妮克（ Deanna Minich）結合人體的七大脈輪，提出「全彩光譜健康系統」的概念：每個脈輪對應不同的顏色、器官系統、食物跟情緒；選對食物的顏色來吃，有助於改善身心狀況。
◆通過食物來平衡脈輪，修復身體與內在能量
◆連續7天紀錄每日飲食，是改變餐桌的第一步
當一個人開始學著觀照自己的身體與內在狀態，每天在餐桌上做出一點點改變，就可以讓身心靈更加平衡、健康。
摘錄自【大人社團】，至【大人社團】觀看全文：https://club.commonhealth.com.tw/article/4235