對自己的損傷和所受的影響能有第一步覺察和認識，是重要的開始，讓我們對自己傷痕累累的生命能抱有慈悲關懷的態度，並以毅力和接納的心，陪伴自己踏上療傷生命的旅程，即使不知道何時能終了傷痛，但因為愛護自己的心，也不再輕言撇下自己和否決自己。
關於傷痛，我們都要以「愛護生命」做為信仰，才能在悲傷中，滋養出復原力。童年逆境的苦痛，是生命慢性的失落和疼痛，我們要做的，是試著對自己進行理解和回應，而不是持續無意識反應（制約）。對自己的情緒發展回應的能力，而非防衛性的自動化神經反應，並跟自己的情緒進行調節式的對話，緩緩的告訴自己：「你有新的能力，你已是一個成年人了，你已經能開始運用不同的方式照顧自己、保護自己，並對外溝通和表達。」試著不再任由情緒腦內爆發，炸得自己粉身碎骨、遍體鱗傷，並且願意把自己視為一個需要被好好療傷、好好陪伴與支持的「受傷的人」。
摘錄自【大人社團】，至【大人社團】觀看全文：https://club.commonhealth.com.tw/article/4284