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讓身心更年輕 哈佛醫學教授分享6妙招
  • 發布單位:企劃科
  • 修改時間:114-01-16

美國哈佛大學醫學院遺傳學教授辛克雷(David Sinclair)博士指出,「對於年老抱持較正面態度者容易比帶負面想法者更長壽、更健康。」

你也許聽過某些年長者誇稱:「我覺得自己就像30歲。」「我感覺不到自己的年齡」。

這些人往往看起來正向、樂觀、有活力。他們是真的感覺自己年輕並且健康,或者只是一廂情願的想法?

此說法有研究佐證。刊登於美國醫學會出版的JAMA Network Open期刊的一項研究指出,以1.4萬名50歲以上成年人為對象,調查他們在4年間對於年老滿意度的差別。

維持正向心態 有助降低疾病風險

研究還發現,對於變老過程滿意度愈高的人,罹患糖尿病、中風、癌症和心臟病的風險都比較低。

1. 減少焦慮

2. 找到人生意義

3. 與外界聯結

4. 挑戰自我

 

摘錄自【大人社團】,至【大人社團】觀看全文:https://club.commonhealth.com.tw/article/4486